* * * ๑. ทำความเข้าใจก่อนจอง * * *
การปฏิบัติธรรมที่วัดท่ามะโอเป็นการปฏิบัติที่เน้นความต่อเนื่องของอารมณ์กรรมฐานเป็นหลัก (เคร่งแต่ไม่เครียด) จึงจัดให้ผู้ปฏิบัติได้อยู่แต่ในอาคารที่มีสิ่งอำนวยความสะดวก ทั้งผู้ที่ถือศีล ๕ และศีล ๘ เช่น
- ห้องปฏิบัติ มีแอร์,พัดลม,อาสนะ,เก้าอี้,เบาะรอง และแยกผู้ปฏิบัติเก่าใหม่ให้อยู่คนละที่ (มี ๔ อาคาร) ,มีเครื่องดื่มเครื่องชงอีก ๑ จุดให้
- ห้องพักแยก ให้พัก ๑ ห้องต่อ ๑ ท่าน(อนุญาตไม่เกิน ๒) ในห้องมีแอร์ ,เครื่องทำน้ำอุ่น,เตียงนอน,ที่นอน,หมอน,ผ้าห่ม,กระติกน้ำร้อน
- ห้องสอบอารมณ์ มีแยกต่างหาก(ใช้เป็นที่สอบอารมณ์เมื่อโยคีต้องการรายงานสภาวะและสอบถามพระวิปัสสนาจารย์)
- อาหาร มีครบ ๓ มื้อ,น้ำปานะ,จตุมธุ,เครื่องดื่มเครื่องชงต่าง ๆเช่นไมโล,ชา,กาแฟ,โอวัลติน ฯ
- ฟื้นที่รับประทานอาหาร ได้มีการจัดไว้ต่างหากรวมทั้งเครื่องดื่มเครื่องชงต่าง ๆในที่เดียวกัน,ตู้เย็น,เตาไมโครเวฟอุ่นอาหาร
- เจ้าหน้าที่อาคาร ในแต่ละส่วนแต่ละขั้นตอนจะมีเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกให้ตั้งแต่ตื่นจนถึงหลับ
- หลักสูตรการสอน ทางวัดมีรูปแบบ และวิธีปฏิบัติแบบผสมผสานทั้งสมถะและวิปัสสนาที่หลากหลายชัดเจน
๑.การเจริญพุทธนุสสติ (มีหลายรูปแบบ)
๒. การเจริญเมตตา-ภาวนา (มีหลายรูปแบบ)
๓. การเดินจงกรม (มีทั้งสมถะและวิปัสสนา)
๔. การนั่งสมาธิ (มีทั้งสมถะและวิปัสสนา)
๕. การกำหนดอิริยาบถย่อย (เน้นการทำช้า ๆ)
๖. การสวดมนต์ (เริ่มตัวอย่างด้วยพระปริตรธรรม)
ดังนั้นผู้ปฏิบัติจึงไม่ต้องกังวลเรื่องความเป็นอยู่ แต่สิ่งที่ผู้ปฏิบัติต้องนำมาเอง ซึ่งเป็นของใช้ส่วนตัวเช่น
สบู่,ยาสีฟัน,แปลงฟัน,ผ้าเช็ดตัว,กางเกงขาว,เสื้อขาว,ยารักษาโรคประจำตัว (ถ้ามี)
การเริ่มต้องมีแบบแผน
การกำหนด จดจ่อ ต่อเนื่อง เท่าทัน ตรงอาการ คือสิ่งที่ต้องเรียนรู้
* * * ๒. การจองวันปฏิบัติธรรม * * *
หลักสูตรวิปัสสนากรรมฐานของวัดท่ามะโอ จัดขึ้นเดือนละ ๔ ครั้ง ตั้งแต่ ๑-๗, ๘-๑๔, ๑๕-๒๑ และ ๒๒-๓๐ ของทุกเดือน จองเฉพาะคนหรือเป็นกลุ่มก็ได้
ผู้ที่ประสงค์จะจองวันปฏิบัติธรรมดังกล่าว กรุณาติดต่อ พระคันธสาราภิวงศ์ ๐๕๔ - ๒๒๘๘๑๙, ๐๘๑ - ๔๒๒๘๐๓๒ E-mail : tamaoh24@gmail.com หรือ ติดต่อทางวัด หรือติดต่อเจ้าหน้าที่ ดังนี้
๑. นายวีรวุฒิ ดวงมณี (คุณเต้) โทร. ๐๘๖ - ๔๓๑๑๖๑๒
๒. นางวราพร ผัดเหวิ้น (คุณน้อง) โทร. ๐๘๑ – ๓๖๖๒๔๒๒
* * * ๓. เตรียมตัวก่อนมาปฏิบัติธรรม * * *
เพื่อให้การปฏิบัติธรรมได้ผลดียิ่งขึ้น และไม่ต้องเริ่มจากศูนย์ ก่อนมาปฏิบัติธรรมอย่างน้อย ๓ วัน คือ
- ตั้งใจแน่วแน่ ก่อนและช่วงปฏิบัติธรรมว่าจะตั้งใจปฏิบัติธรรม
- ทำใจให้ผ่องใส โดยสมาทานศีล ๕-๘,หาโอกาสทำสมาธิ,ทำบุญตักบาตร,ฟังธรรมบรรยาย,อ่านหนังสือธรรมะ เพื่อให้เกิดศรัทธา
- งดเว้นสิ่งที่ทำให้ฟุ้งซ่าน เช่นดูโทรทัศน์,ฟังวิทยุ,อ่านหนังสือพิมพ์ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ทุกชนิด
- ศึกษาวิธีการปฏิบัติตนในระหว่างการปฏิบัติธรรมคร่าว ๆ
*** ๔. การปฏิบัติตนระหว่างการปฏิบัติธรรม ***
๑. การเคารพเชื่อฟังพระวิปัสสนาจารย์ โดย
- วางความรู้เดิมไว้ที่บ้านและทําตนประหนึ่งว่าเป็นนักเรียนที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้และพร้อมรับประสบการณ์ใหม่ๆ
- วางภารกิจ และตัดความกังวลในทุก ๆเรื่อง
- ละทิ้งยศศักดิ์ ฐานะ ตําแหน่งไว้ที่บ้าน
- ตั้งใจปฏิบัติตามระเบียบ และไม่ทำสิ่งซึ่งเป็นการรบกวนผู้อื่น
- ตั้งใจรักษาศีลห้า หรือศีลแปด และอยู่จนครบกําหนดตามที่ตั้งใจไว้
- อารมณ์กรรมฐาน คือ กาย เวทนา จิต ธรรม ของผู้ปฏิบัติเองเท่านั้น (บุคคลอื่น หรือการกระทําของบุคคลอื่น ไม่ใช่อารมณ์กรรมฐาน)
- เมื่อมีเหตุไม่สบายใจในการปฏิบัติ ขอให้เรียนพระวิปัสสนาจารย์
๒. ตลอดเวลาตั้งแต่วันแรกจนถึงวันออกกรรมฐาน ขอให้อยู่เฉพาะภายในอาคารปฏิบัติธรรมเท่านั้น สํารวมกิริยาอาการ สํารวมสายตา (ทอดสายตาลงต่ำ ไม่สบตาผู้อื่น) ปิดโทรศัพท์มือถือ ไม่อ่านหนังสือ ไม่ควรปิดประตูเสียงดัง ปิดวาจาห้ามพูดคุย หากต้องการความช่วยเหลือให้เขียนข้อความลงในการดาษแทนการพูดคุย (ข้อแนะนําเหล่านี้เพื่อประโยชน์แก่ผู้ปฏิบัติเอง ที่จะช่วยลดการรับอารมณ์ที่ทําให้เกิดความฟุ้งซ่าน ทําให้สามารถกําหนดอารมณ์กรรมฐานได้อย่างต่อเนื่อง ทั้งอิริยาบถใหญ่ และอิริยาบถย่อย และไม่รบกวนการทําความเพียรของผู้อื่น)
๓. ให้นั่งประจําที่ทุกๆ วัน โดยหันหน้าไปทางพระประธานหน้าห้อง แล้วเดินจงกรมตามแนวของอาสนะ ไม่ควรเปลี่ยนที่เดินจงกรมหรือที่นั่ง เพราะเป็นการรบกวนผู้ปฏิบัติท่านอื่น
๔. ไม่ต้องเก็บอาสนะ เพื่อความสะดวกในการนั่งครั้งต่อไป
๕. ตารางการปฏิบัติธรรมนั้น สามารถยืดหยุ่นได้ตามความจําเป็นของแต่ละบุคคล แต่ถ้าไม่มีเหตุจำเป็นก็ให้ปฏิบัติตามตารางนั้น ๆ
๖. การสอบอารมณ์จะเริ่มในวันที่ ๒ ของการปฏิบัติเป็นต้นไป และจะสอบในช่วงเวลา ๑๗.๓๐ น. หากมีการเปลี่ยนแปลงเจ้าหน้าที่จะแจ้งให้ทราบ
๗. เมื่อพระวิปัสสนาจารย์มาถึง ท่านจะกราบพระ ๓ หน ให้ผู้ปฏิบัติประนมมือนั่งรอ (อย่ากราบ ในขณะที่ท่านกําลังกราบพระอยู่) เมื่อท่านกราบเสร็จและหันหน้ามาทางผู้ปฏิบัติธรรมเรียบร้อยแล้ว จึงกราบพระด้วยสติ ช้า ๆพร้อมกัน ๓ ครั้ง
๘. ผู้ปฏิบัติธรรมอาจถือศีล ๕ หรือศีล ๘ ได้ตามอัธยาศัย ถ้าถือศีล ๘ ก็ไม่ควร ดื่มนม นมถั่วเหลือง กาแฟ และเครื่องดื่มที่เป็นอาหารอื่นๆ
*** ๕. ศึกษาการปฏิบัติตนหลังการปฏิบัติธรรม ***
* ดาวน์โหลด : ใบสมัครปฏิบัติธรรม
* ตารางเวลาปฏิบัติธรรมประจำวัน : คลิกที่นี่
* ข้อควรปฏิบัติในระหว่างการอบรมวิปัสสนากรรมฐาน : คลิกที่นี่
* ดาวน์โหลด : บันทึกการสอบอารมณ์ ๒๕๕๐ : คลิกที่นี่ |
